自分で学ぶ心理学

本記事ではヨガや瞑想がなぜ心や体に良いのかについて科学的な知見からご紹介します。 ヨガをやったことのある方はイメージしやすいかもしれないのですが、ヨガ等のレッスン終了後になぜか頭がすっきりした気がするということを体感したことはありませんか？ その仕組みやヨガや瞑想がもたらすうつ病予防のメカニズムにつ…